cuidados essenciais para aproveitar a festa sem dores

A cidade de São Paulo está em ritmo de Carnaval. No último fim de semana, os blocos e desfiles oficiais tomaram as ruas da capital. Segundo a prefeitura, são esperados 16 milhões de foliões para a festividade, que é uma das mais aguardadas no país.

No entanto, a combinação de calçados inadequados com a empolgação de passar horas dançando, se divertindo e caminhando pode representar riscos à saúde.

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O uso de trajes pesados, o exagero nas danças e coreografias e a presença em grandes multidões são alguns fatores que podem contribuir para dores musculares, desconfortos físicos, entorses, luxações e até fraturas.

Entre as lesões mais comuns nesta época estão as inflamações nos tendões, conhecidas como tendinites, que podem causar dores intensas. Além disso, é importante estar atento a casos mais graves, em que o desequilíbrio muscular — causado pela combinação de álcool, calçados inadequados e pisos irregulares — pode resultar em entorses severas.

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O Hospital Ortopédico AACD, referência em atendimentos ortopédicos, como consultas, exames, terapias e cirurgias, destacou algumas medidas para prevenir lesões e garantir que a folia seja aproveitada ao máximo, sem comprometer a saúde. Confira:

Escolha calçados adequados: evite saltos altos ou sapatos apertados. Prefira calçados confortáveis, que ofereçam bom apoio para os pés e tornozelos

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Respeite seu ritmo ao dançar: as coreografias animadas são parte essencial do Carnaval, mas é fundamental respeitar os limites do corpo. Movimentos bruscos podem sobrecarregar articulações e músculos

Use trajes leves e confortáveis: a fantasia é indispensável na folia, mas escolha peças leves e confortáveis, evitando roupas pesadas ou que restrinjam os movimentos